本课程旨在为“选择困难”者提供科学、系统的应对方法，提升决策效率与质量。微课聚焦日常生活与学习中普遍存在的选择困难现象，从常见决策场景出发，阐述“谨慎选择”与“选择困难”的本质差异，剖析损失厌恶、信息过载、多重角色冲突等心理学效应在决策过程中的作用机制，明晰选择困难产生的根源。

        课程核心内容包含认知调整与实践应用两大模块。认知调整方面，通过“打破完美幻想”“克服灾难化思维”“停止过度比较”三步法，引导学习者建立理性决策认知体系；实践应用环节，针对选择前、中、后不同阶段，提供明确选择标准、限制信息收集范围与决策时间、转换问题视角等实用策略，并引入“最小后悔选择”训练法，助力学生逐步提升决策能力。