在大学阶段，学习不再仅仅是知识的积累，更是自我成长与心理素质提升的过程，自控力的培养能够帮助大学生合理分配时间和能量指向，聚焦于学习任务、个人成长，提升个人竞争力，克服拖延、分心、冲动、成瘾等心理和行为，更高效地达成目标，应对挑战。本视频通过学习和了解自控力培养和训练方法，帮助大学生提升个人对身体机能、行为模式、认知方式调整控制能力，优化自我认知、自我体验、自我控制，科学分配个人能量指向，为大学生的学业进步、心理成长和人生长远发展奠定基石。